W związku z tym że z siłką nie miałem przez całe życie za dużo wspólnego, a raczej w ogóle jestem kompletnym "żadziakiem" w podciąganiu:/ Trenuje za to od 5 lat biegi długodystansowe. Mam 4 miesiące, aby opanować "sztuke" podciągania na drażku. Moje pytanie brzmi czy z zera da sie osiągnąć liczbe minimum 8 podciągnięć? Oraz czy [...]
Dziś dzień nietreningowy, ale w moim wypadku nie do końca. Zrobiłem zaplanowany, krótki (bo składający się tylko z 1 serii, czyli 40-sekundowego spięcia ) trening brzucha wg butelkowego patentu. Wg planu, który rozpisałem na stronie , dziś ćwiczone były mięśnie proste, ponieważ wczoraj wykonywałem plan "B". Czas uwarunkowała, oczywiście, [...]
[...] wtedy nie brałem IA od 28 zaczepem robić strzały codziennie + wino 60mg i do tego przez 2-3 dni brałem po 1/4 ari i teraz 2 dzień wziąłem po pół dzisiaj rano winko strzał silka i po silce już wina nie wziąłem bo to bezsens odstawiam je na redukcje. A z tym kg w miesiącu i uśmiechu chodziło mi o to ze po obserwacjach wchodzą na masę 20 kg w [...]
[...] i mature w tym roku sprobuje napisac, jesli mnei na studia nie przyjma o ile napisze mature to pojde na policealne a pozniej znow sprobuje na studia jesli nie dam rady to zonk (wojsko) a w wojsu jest jakas silka czy cos?? mozna komorke miec?? O co chodzi z tymi katergoriami ABCDE bo ja tego za bardzo nie kumam w wojskiem sie pierwszy raz spotykam
Ten eysunek rpzedstawia wojownika jakis chce byc niżwix palka, jest to rysunek adekwatny do jego opisu na gg MT+silka+aeroby+swim=way to be a perfect warrior, to jest wlasnie perfekcyjny wojownik, ni*****a sie nie boji niczego, kazdemu przy******li trzyma si ekodeksu samurajskiego i jest kozak w***** nu za jakis miesiac lub 2 bede w warszawie to [...]
a czym jeszcze?? silka i ziomy to podstawa, studia to*****nia jak sie ma od*****a baranow za roku, ale trzba skonczyc i miec wyzsze wyksztalcenie zeby nizszyc stereotym - ma miesnie jest glupi
[...] luty:carbo,bialko ostrowi bede zamawial (3kg),witaminy+mono vitala(zostalo mi jeszcze z duzej puchy z 300g)+dieta (intuicyjna) jak bede mial kase to jeszcze cos dorzuce...narazie waze:82-84kg...a chce dojsc tylko do 90kg(góra 95),a potem rzezba,rzezba,rzezba....innych piorytetow w zakresie silowni:brak silka=rekreacja tak u mnie ejst